czy biegać

[...] sylwetki rownie wazny jest ruch i odzywianie. Dzieki temu zbudujesz podstawy do treningow gdy bedziesz starszy. Na tym etapie rozowju cwicz silowo umiarkowanie np. wg tego co Ci sixstus napisal ale staraj sie duzo biegac, grac w kosza, noge czy co tam chcesz:). Poczytaj wiecej na forum w innych dzialach. Cwicz madrze :) powodzenia DARNOK35

no wiec nie dysponuje zadnych sprzetem poza hantelkami ale nie wiem czy one pomoga przy kształtowaniu brzucha:) poza tym moge biegac czesto, grac w noge tez z tym nie ma problemu. To ten ABS leszpy?

ja jestem goracym przeciwnikiem elektronicznych biezni i tego typu rzeczy chcesz biegac - biegaj proste rozwiazania sa najlepsze czy jakis zawodowy biegacz trenuje regularnie na tych elektronicznych wynalazkach? a za te pieniadze to kup jakis prezent dla mamy

[...] rozważył tę opcję i z różnych względów odrzucił ją; nie chce biegać na zewnątrz tylko właśnie kupić bieżnię. Mam prośbę do wszystkich takich speców żeby wyświadczyli przysługę społeczeństwu i jak nie mają nic do powiedzenia w temacie właściwym to żeby raczyli się k... zamknąć i nie zaśmiecać forum swoimi poglądami nie mającymi nic [...]

[...] jak górna cześć ciała okej zacznę biegać na długie dystanse (już wczoraj zaczęłam :D) i zacznę mniej jeść, bo przyznam, że jadłam dużo i to były kaloryczne produkty jeszcze czytałam o masażach, rozciąganiu, myślałam żeby się zapisać na "stretching" i czytałam żeby wprowadzić mięśnie w katabolizm, ale nie wiem czy to nie poniesie ze sobą więcej [...]

[...] nie jest na redukcje ewentualnie ta l-karnityna i omega, chociaż ich działanie nie jest udowodnione. Witaminki jak witaminki możesz kiedy chcesz to bez różnicy. Gainer, czy carbo służą to uzupełniania posiłków których nie możesz zjeść ty chyba nie będziesz miał z tym problemu Po treningu do pół godzinki zjedz węgle(mogą być proste np banan [...]

[...] do klubu jeśli tam odejdziesz z tego świata to trener będzie miał za to problemy więc zastanów się co robisz? Chcesz narobić komuś problemów? Kiedyś się spotkałem, że w pewnym klubie ludzie musieli wypełniać kartki czy nie są na coś chorzy i w razie czego musieli wyrazić swoją zgodę żeby w razie "śmierci" nie narobić problemów trenerowi.

Kalenji to jest porzadna firma wkraczajaca na polski rynek slyszalem wiele dobrego o ich sprzecie sam mam niektore rzeczy z tej firmy jak czapka rekawiczki czy bluzy itp sa to bardzo dobrej jakosci rzeczy. Kalenji jest firma ktora mozna dostac w decathlonie wiec Criss20 jak masz w poblizu decathlon to zawitaj tam:) Mysle ze buty tej marka jesli [...]

Właśnie z bieganiem rano i w południe będzie problem, ponieważ chodzę do szkoły. Mam w związku z tym biegać po 30min wieczorem czy jakoś to rozgraniczyć?? W szkole jestem do 14:20.

[...] Poniedziałek - rowerek (trening aerobowy) Wtorek - I sesja- B Środa - biegi w szkole mamy SKS-y z koszykówki dużo sie biega przy tej grze więc moge to wykorzystać ? czy musze jeszcze poza tym biegać ? ( można powiedzieć trening wydolnościowy HIIT ?) Czwartrek - II sesja- A Piątek - rowerek (trening aerobowy) Sobota - III sesja- B [...]

[...] acl kolano nie boli w tym ze pod kolanem mnie boli tak miedzy blizna a kolanem nie wiem co tam jest niby jakis przyczep miesnia ?? brakuje mi z 1,5 cm wyprostu ale jak tu cwiczyc wyprost skoro mnie cos tam Ciągnie co to moze byc?? biegac moge bez problemu czasami na zmiane pogody czuje to kolano i czasami mi cierpnie czy to normalne?? Ból pod [...]

A czy przypadkie nie pomylsales ze aby poprawic wytrzymalosc biegowa nalezy pobiegac - brzmi bardzo banalanie a jednak...przypomne ci jescze ze aby schudnac nalezy biegac wiecej niz 30min dziennie (po 30min uruchamia sie tkanaka tluszczowa) Bedziesz mniej wazyl bedziesz mogl wiecej podciagniec zrobic! A zeby nauczyc sie podciagac na drazku podstaw [...]

Dobra panowie to teraz już ostatnie pytanie z tych banalnych(wiem że was wkurzają sory za to) ale czy to prawda że jesli robie masę to w ciągu dnia nie powinienem biegać?bo wtedy to wszystko się marnuje?

Przepraszam za ten komentarz wyzej, nie mam pojecia jak go usunac. Mam jeszze pytanie czy jest np sens. Robic dalej mase, Zarzucic odpowiednia diete, typowa na mase, i po prostu wieczorami biegac, robic aeroby, oraz regularnie cwiczyc brzuch na silowni, myslisz, ze to mogloby Mi dac pozadany efekt?

1. Nie wiem czy powinieneś dalej spalić tłuszcz, pokaż zdjęcie to ocenimy, jednak waga wygląda ok. 2. Ile ćw i rep to j.w kwestia często indywidualna. Puki co rób 8-12 rep. do 9seri na małe partie, 12-16 na duże (tygodniowo) 3. Możesz biegać, oby nie był to zbyt długi bieg (tak jak 2h itp.) 4. Nikt nie wie ile ci zajmie uzyskanie [...]

Sorry ale czy np nie moglabym biegac wieczorem gdyz ja bede miec szkole rano przeciez i nie za abrdzo pasuje mi bieganie rano lepieuj by bylo wieczorem a do tego plywanie 2 razy w tygodniu ! Ale ja iwem ze sie jeszcze rozwijam, stosowalam dietke 300 kcal przez 3 tygodnie a przez nastepne 2 tygodnie zwiekszalam dawke ejdzenia i nie rpzytylam ale [...]

Udało mi się znalazłem szkołę MT w okolicy :D Od września ruszam pełną parą z treningami:D I mam pytanie co moge robić przez te 2 miesiące iść na KB boks czy może robić pompki biegać pływać rozciągać się itp???

dla zainteresowanych moj rehabilitant powiedzialze moge biegac i jeżdzić na rowerze a takze sie podciagac podobno osoby z tego rodzaju schorzeniem powinny wisiec na drazku i oczywiscie plywac :) nie jestem pewien czy wszystkie cwczenia z a6w sa wskazane ale z tego co mi powiedzial lekarz nie powinny przeszkadzac nie jestem pewien z ostatnim [...]

[...] nie ogarnalem tego Vitalmaxa, bo niestety ale czasu braklo zdecydowanie wczoraj i dzis, ale poszedlem za Twoja rada i obnizylem wegle od wczoraj, i dodalem troche tluszczy/bialek, zeby jako tako kalorycznosc sie trzymala :), i szczerze mowiac ospania jako takiego nie ma, jutro sprawdze jak z waga, czy cokolwiek ruszylo, chociaz o te kilka [...]

a czy trening FBW nie jest bardziej na siłownie ???? ja wolałabym ćwiczyć w zaciszu własnego domeczku bo nie bardzo mam jak biegac na siłownie :/ ps. za bardzo kocham mój okrąglutki tyłek żeby się bawić w anoreksję ale to na marginesie :):):)